Til zwaar. Kijk. Tik. iPhone blijft in je tas.
Een echte krachttrainingsapp voor Apple Watch. Ontworpen voor je pols.
De hele workout. Eén pols.
Start de workout, log elke set, ga naar een andere oefening, rust en rond af. Bij elke stap laat je Watch zien wat er daarna komt.
Start een workout vanaf je pols.
Je workouts staan op je Watch, en in de lijst is de workout die je het laatst hebt gedaan al geselecteerd. Draai de kroon naar de workout die je wilt, tik op Start en de eerste set staat klaar. Je iPhone blijft in je tas.
- ✓Je eigen workouts: De rijen tonen het schema en wanneer je de workout voor het laatst hebt gedaan.
- ✓Of begin leeg: Kies Lege workout en voeg gaandeweg oefeningen toe uit je favorieten en je recente oefeningen.
- ✓iPhone binnen bereik: Je Watch start de workout via je iPhone, dus houd hem in de buurt. Hij mag in je tas blijven.
Twee kolommen. kg links, reps rechts.
Dezelfde indeling als op je iPhone: kg links, reps rechts. Tik om van veld te wisselen, draai aan de kroon om de waarde aan te passen. Twee tikken en de set is gelogd.
- ✓Getallen waar je hand ze verwacht: Dezelfde kolomvolgorde op elk apparaat. Je spiergeheugen gaat mee.
- ✓Draaien, tikken, klaar: De kroon stelt het getal in, een tik logt de set. Meer is het niet.
Andere oefening midden in je workout.
Apparaat bezet? Veeg naar de lijst met oefeningen, draai de kroon naar een andere oefening en tik op Start. De sets die je hebt laten liggen, blijven openstaan voor later.
- ✓Alles wat nog moet, in één lijst: De oefening waar je mee bezig bent is gemarkeerd, en elke rij toont sets, reps en gewicht.
- ✓Kroon, dan Start: Dezelfde twee handelingen waarmee je de workout bent begonnen.
- ✓Voeg toe wat ontbrak: Je favoriete en je recente oefeningen staan onderaan de lijst.
Een timer die weet wat er komt.
Grote cijfers en een balk tellen je rust af. De volgende set staat al op het scherm, dus als je halverwege je rust op je pols kijkt, ben je al voorbereid.
- ✓Eén blik en je weet het: Hoelang je nog hebt en wat er komt, zonder te tikken.
- ✓Volgende set in beeld: De kg × reps die je gaat tillen, staan boven de timer.
- ✓Trilling bij 10 s, 5 s en nul: Klaarzetten. Dan tillen. Je pols leert het patroon.
Minder tikken. Meer tillen.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 en nieuwer · iOS 16.1+
Grote klok. Grote stopknop.
Plank, farmer walk, dead hang: alles wat je in seconden meet. De klok staat midden op het scherm en Stop zit er direct onder. Je leest hem ook als je staat te trillen.
- ✓Telt op naar je doel: Er verschijnt een vinkje als je het haalt, en de klok loopt door als jij doorgaat.
- ✓Eén knop op het scherm: Start timer wordt Stop, in het rood, op dezelfde plek.
- ✓Hartslag bovenaan: Live hartslag boven in het scherm. Zie wanneer de intensiteit zakt.
- ✓Slaat op zodra je stopt: Geen bevestigingsvenster. De set is gelogd, jij gaat verder.
Als je zwaarder tilt dan ooit tevoren.
Het hele scherm is voor je record. Het nieuwe record, hoeveel je erbij hebt gedaan en hoelang het oude heeft gestaan. Tik om te sluiten, of wacht. Het verdwijnt vanzelf.
- ✓Dopamine die je echt hebt verdiend: Geen streaks, geen badges, geen XP. De beloning is voor een zwaardere set dan de vorige keer, en de kilo's zijn echt.
- ✓Gevoeld voordat je het leest: Je pols krijgt een tik op het moment dat je het record verbreekt.
- ✓Je telefoon viert het tegelijk: Dezelfde seconde op iOS. Geen vertraging, geen gemist PR.
De getallen die ertoe doen, en dan weer verder.
Tijd, volume, PR's. Tik op Beëindig workout, bevestig, en de workout staat op je telefoon en in de Gezondheid-app. De deur van de sportschool dichtdoen duurt langer.
- ✓Eerst de hoofdzaak, dan je dag: Nakijken doe je later op je telefoon. Je Watch vertelt je wat ertoe deed.
- ✓Beoordeel je inspanning: Draai de kroon van 1 tot 10 en de score gaat met de workout mee naar de Gezondheid-app. Op watchOS 11 en nieuwer.
- ✓Automatisch in de Gezondheid-app: Type workout, energie, hartslag. Je activiteitsringen werken zichzelf bij.
Elk record uit je workout, oefening voor oefening.
Tik na de samenvatting op Volgende en elke oefening toont de records die je hebt gezet, zoals zwaarste gewicht en geschatte 1RM, met hoeveel je erbij hebt gedaan als je een oud record hebt verbroken.
- ✓Geteld in de samenvatting: Het PR-getal vertelt je hoeveel records de workout je heeft opgeleverd.
- ✓Elk type record: Maximaal gewicht, geschatte 1RM en de rest. Heb je een eerder record verbroken, dan staat de winst ernaast.
De krachttrainingsapp voor je pols.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 en nieuwer · iOS 16.1+