Løft tungt. Kig. Tryk. Mobilen bliver i tasken.
En rigtig styrketræningsapp til Apple Watch. Designet til håndleddet først og fremmest.
Hele træningen. Ét håndled.
Start træningen, log hvert sæt, skift øvelse, hold pause og afslut. Ved hvert trin viser uret, hvad der kommer nu.
Start træningen fra håndleddet.
Dine træningspas ligger på uret, og listen åbner med det, du trænede sidst, markeret. Drej kronen til det, du vil have, tryk på Start, og første sæt er klar. Din iPhone bliver i tasken.
- ✓Dine egne træningspas: Rækkerne viser programmet, og hvornår du sidst trænede det.
- ✓Eller start tomt: Vælg Tomt træningspas, og tilføj undervejs fra dine bogmærkede og seneste øvelser.
- ✓iPhone i nærheden: Uret starter træningen gennem din iPhone, så hav den i nærheden. Den kan blive i tasken.
To kolonner. kg til venstre, reps til højre.
Samme layout som på din iPhone: kg til venstre, reps til højre. Tryk for at skifte fokus, drej kronen for at ændre værdien. To tryk, og sættet er logget.
- ✓Tallene, hvor hånden forventer dem: Samme kolonnerækkefølge på alle enheder. Vanen følger med.
- ✓Drej, tryk, færdig: Kronen sætter tallet, et tryk logger sættet. Mere er der ikke i det.
Skift øvelse midt i træningen.
Er maskinen optaget? Swipe til øvelseslisten, drej kronen til en anden øvelse, og tryk på Start. De sæt, du gik fra, står åbne til senere.
- ✓Alt, der er tilbage, i én liste: Den øvelse, du er i gang med, er markeret, og hver række viser sæt, reps og vægt.
- ✓Kronen, så Start: De samme to greb, som startede træningen.
- ✓Tilføj det, planen manglede: Dine bogmærkede og seneste øvelser står sidst i listen.
En timer, der ved, hvad der kommer.
Store tal og en bjælke tæller din pause ned. Næste sæt står allerede på skærmen, så når du kigger på håndleddet midt i pausen, er du allerede klar.
- ✓Ét blik, så ved du det: Hvor lang tid du har, og hvad der kommer, uden at trykke.
- ✓Næste sæt i syne: De kg × reps, du skal løfte om lidt, står over timeren.
- ✓Haptik ved 10 s, 5 s og nul: Gør dig klar. Så løft. Håndleddet lærer mønsteret.
Færre tryk. Flere løft.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 og nyere · iOS 16.1+
Store tal. Stor stopknap.
Planken, farmers walk, dead hang: alt det, du måler i sekunder. Tiden fylder midten af skærmen, og Stop sidder lige under. Du kan læse den, selv når du ryster.
- ✓Tæller op til dit mål: Et flueben dukker op, når du når det, og tiden tæller videre, hvis du bliver ved.
- ✓Én knap på skærmen: Start timer bliver til Stop, i rødt, samme sted.
- ✓Pulsen øverst: Live puls øverst på skærmen. Se, når intensiteten falder.
- ✓Gemmer selv ved stop: Ingen bekræftelse. Sættet er logget, og du går videre.
Når du løfter tungere end nogensinde før.
Hele skærmen tages i brug. Den nye rekord, hvor meget du lagde på, og hvor længe den gamle holdt. Tryk for at lukke, eller vent. Den forsvinder selv.
- ✓Dopamin, du faktisk har fortjent: Ingen streaks, ingen badges, ingen XP. Belønningen er for et tungere løft end sidst, og kiloene er ægte.
- ✓Mærkes, før den læses: Håndleddet får et prik i det øjeblik, rekorden er hjemme.
- ✓Telefonen fejrer i samme øjeblik: Samme sekund på iOS. Ingen forsinkelse, ingen overset PR.
De tal, der tæller, og så videre med dagen.
Tid, volumen, PR'er. Tryk på Afslut træning, bekræft, og træningen ligger på din telefon og i appen Sundhed. Det tager længere tid at lukke døren til centret.
- ✓Overskriften, og så din dag: Gennemgå det hele på telefonen senere. Uret fortæller dig det, der betød noget.
- ✓Bedøm indsatsen: Drej kronen fra 1 til 10, og tallet følger træningen over i appen Sundhed. På watchOS 11 og nyere.
- ✓Gemmer automatisk i Sundhed: Træningstype, energi, puls. Dine aktivitetscirkler opdaterer sig selv.
Alle rekorder fra træningen, øvelse for øvelse.
Efter opsummeringen trykker du på Næste, og hver øvelse viser de rekorder, du satte, for eksempel tungeste vægt og estimeret 1RM, og hvor meget du lagde på, når du slog en gammel.
- ✓Talt op i opsummeringen: PR-tallet viser, hvor mange rekorder træningen gav dig.
- ✓Alle typer rekorder: Maksvægt, estimeret 1RM og resten. Når du slår en tidligere rekord, står fremgangen ved siden af.
Styrketræningsappen til dit håndled.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 og nyere · iOS 16.1+