운동 전체를 손목 하나로.
운동을 시작하고, 세트마다 기록하고, 종목을 바꾸고, 쉬고, 끝내세요. 단계마다 Watch가 다음에 할 일을 보여 줘요.
손목에서 운동 시작.
내 운동이 Watch에 있고, 목록은 가장 최근에 한 운동에서 열려요. 크라운을 돌려 원하는 운동을 고르고 시작을 탭하면 첫 세트가 나와요. iPhone은 가방에 두세요.
- ✓내 운동: 줄마다 루틴 이름과 마지막으로 운동한 날이 보여요.
- ✓빈 운동으로 시작: 빈 운동을 고르고, 북마크한 종목과 최근 종목에서 하나씩 추가하세요.
- ✓iPhone은 가까이에: Watch는 iPhone을 통해 운동을 시작하니 iPhone을 가까이 두세요. 가방 안에 있어도 돼요.
두 개의 열. 왼쪽 kg, 오른쪽 횟수.
iPhone과 같은 화면 구성이에요. kg는 왼쪽, 횟수는 오른쪽. 탭해서 선택을 바꾸고 크라운을 돌려 값을 바꾸세요. 탭 두 번이면 세트가 기록돼요.
- ✓손이 기억하는 자리에 있는 숫자: 모든 기기에서 열 순서가 같아요. 손에 익은 그대로 쓰면 돼요.
- ✓돌리고, 탭하면 끝: 크라운으로 숫자를 맞추고 탭해서 세트를 기록해요. 조작은 그게 전부예요.
운동 도중에 종목 바꾸기.
기구를 누가 쓰고 있나요? 스와이프해서 종목 목록을 열고, 크라운을 돌려 다른 종목을 고른 뒤 시작을 탭하세요. 남겨 둔 세트는 나중에 할 수 있게 그대로 있어요.
- ✓남은 종목을 한 목록에: 지금 하는 종목이 표시되고, 줄마다 세트, 횟수, 무게가 보여요.
- ✓크라운, 그리고 시작: 운동을 시작할 때와 같은 두 가지 동작이에요.
- ✓계획에 없던 종목 추가: 북마크한 종목과 최근 종목이 목록 끝에 있어요.
다음 세트를 아는 타이머.
큰 숫자와 막대가 휴식 시간을 카운트다운해요. 다음 세트가 이미 화면에 있어서, 쉬는 중에 손목을 보면 준비가 끝나 있어요.
- ✓한 번 보면 알아요: 남은 시간과 다음에 할 세트. 탭할 필요가 없어요.
- ✓다음 세트가 한눈에: 곧 들 kg × 횟수가 타이머 위에 있어요.
- ✓10초, 5초, 0초에 햅틱: 자세를 잡고, 들어요. 손목이 그 리듬을 익혀요.
탭은 줄이고, 운동은 더 많이.
watchOS 9.6 이상 · Apple Watch Series 4 및 이후 모델 · iOS 16.1 이상
큼직한 경과 시간. 큼직한 정지 버튼.
플랭크, 파머스 캐리, 철봉 매달리기처럼 초로 재는 모든 종목. 타이머가 화면 가운데를 차지하고 정지 버튼이 바로 아래에 있어요. 몸이 떨려도 읽을 수 있어요.
- ✓목표까지 올라가는 시간: 목표에 닿으면 체크 표시가 나타나고, 계속 버티면 시간도 계속 올라가요.
- ✓화면에 버튼 하나: 타이머 시작이 같은 자리에서 빨간색 정지로 바뀌어요.
- ✓맨 위에 심박수: 화면 맨 위에 실시간 심박수가 있어요. 강도가 떨어지는 때를 확인하세요.
- ✓정지하면 자동 저장: 확인 창이 없어요. 세트가 기록되고 바로 다음으로 넘어가요.
그 어느 때보다 무겁게 들었을 때.
화면 전체가 바뀌어요. 신기록, 얼마나 늘었는지, 이전 기록이 얼마나 오래 버텼는지. 탭해서 닫거나 기다리세요. 저절로 사라져요.
- ✓직접 따낸 도파민: 연속 기록도, 배지도, XP도 없어요. 보상은 지난번보다 무겁게 들었을 때만 주어지고, 그 무게는 진짜예요.
- ✓읽기 전에 먼저 느껴요: 기록이 나오는 순간 손목이 톡 울려요.
- ✓iPhone도 같은 순간에 축하: iOS에서도 같은 순간이에요. 지연도, 놓치는 PR도 없어요.
중요한 숫자만 보고, 다시 일상으로.
시간, 볼륨, PR. 운동 끝내기를 탭하고 확인하면 운동이 iPhone과 건강 앱에 저장돼요. 헬스장 문을 닫고 나오는 게 더 오래 걸려요.
- ✓핵심만 보고, 내 일상으로: 자세한 건 나중에 iPhone에서 보세요. Watch는 중요한 것만 알려 줘요.
- ✓강도 평가: 크라운을 돌려 1부터 10 사이에서 고르면 점수가 운동과 함께 건강 앱에 저장돼요. watchOS 11 이상에서 지원해요.
- ✓건강 앱에 자동 저장: 운동 종류, 에너지, 심박수. 활동 링이 알아서 업데이트돼요.
운동에서 세운 모든 기록을 종목별로.
요약 화면에서 다음을 탭하면 종목마다 세운 기록이 나와요. 최대 무게와 추정 1RM 같은 기록이고, 이전 기록을 넘었을 때는 얼마나 늘었는지도 보여요.
- ✓요약에서 개수 확인: PR 숫자가 이번 운동에서 세운 기록이 몇 개인지 알려 줘요.
- ✓모든 기록 유형: 최대 무게, 추정 1RM, 그 밖의 기록까지. 이전 최고 기록을 넘으면 늘어난 만큼이 옆에 표시돼요.
손목을 위한 근력 운동 앱.
watchOS 9.6 이상 · Apple Watch Series 4 및 이후 모델 · iOS 16.1 이상