Løft tungt. Kikk. Trykk. Telefonen blir i baggen.
En ekte treningsapp for Apple Watch. Designet for håndleddet først.
Hele økten. Ett håndledd.
Start økten, logg hvert sett, gå til en annen øvelse, hvil og avslutt. På hvert steg viser klokka det neste du skal gjøre.
Start økten fra håndleddet.
Øktene dine ligger på klokka, og listen åpner på den du trente sist. Skru kronen til den du vil ha, trykk Start, og første sett er klart. iPhonen blir i baggen.
- ✓Dine egne økter: Radene viser programmet og når du trente økten sist.
- ✓Eller start tomt: Velg Tom økt og legg til fra bokmerkede og nylig brukte øvelser underveis.
- ✓iPhonen i nærheten: Klokka starter økten via iPhonen, så ha den i nærheten. Den kan ligge i baggen.
To kolonner. kg venstre, reps høyre.
Samme oppsett som på telefonen: kg til venstre, reps til høyre. Trykk for å bytte fokus, skru på kronen for å endre verdien. To trykk og settet er loggført.
- ✓Tallene der hånda forventer dem: Samme kolonneorden på alle enheter. Muskelminnet følger med.
- ✓Skru, trykk, ferdig: Kronen stiller verdien, trykk loggfører settet. Det er hele interaksjonen.
Gå til en annen øvelse midt i økten.
Opptatt apparat? Sveip til øvelseslisten, skru kronen til en annen øvelse og trykk Start. Settene du forlot, står igjen til senere.
- ✓Alt som gjenstår, i én liste: Øvelsen du holder på med er markert, og hver rad viser sett, reps og vekt.
- ✓Kronen, så Start: De samme to grepene som startet økten.
- ✓Legg til det som mangler: Bokmerkede og nylig brukte øvelser ligger nederst i listen.
En nedteller som vet hva som kommer.
Store tall og en linje teller ned hvilen. Neste sett står allerede på skjermen, så når du ser på håndleddet midt i hvilen, er du allerede forberedt.
- ✓Ett blikk og du vet: Hvor lenge du har, hva som kommer, ingen trykk nødvendig.
- ✓Neste sett i sikte: Kg × reps du skal løfte, står over nedtellingen.
- ✓Vibrasjon ved 10s, 5s og null: Gjør deg klar. Så løft. Håndleddet lærer mønsteret.
Færre trykk. Mer løft.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 og nyere · iOS 16.1+
Stor klokke. Stor stoppknapp.
Planke, farmer's walk, dead hang: alt du måler i sekunder. Tiden står midt på skjermen, og Stopp ligger rett under. Du kan lese den mens du rister.
- ✓Teller opp mot målet ditt: En hake dukker opp når du når det, og tiden fortsetter hvis du gjør det.
- ✓Én knapp på skjermen: Start tidtaker blir til Stopp, i rødt, på samme sted.
- ✓Pulsen øverst: Live puls øverst på skjermen. Se når intensiteten daler.
- ✓Auto-lagrer ved stopp: Ingen bekreftelses-dialog. Settet er loggført, du går videre.
Når du løfter tyngre enn noen gang.
Rekorden tar hele skjermen. Det nye tallet, hvor mye du la på, og hvor lenge den gamle sto. Trykk for å lukke, eller vent. Den forsvinner av seg selv.
- ✓Dopamin du har fortjent: Ingen streaks, ingen merker, ingen XP. Belønningen er for tyngre løft, kiloene er ekte.
- ✓Føles før det leses: Håndleddet vibrerer i det rekorden er et faktum.
- ✓Telefonen feirer samtidig: Samme sekund på iOS. Ingen forsinkelse, ingen tapt PR.
Tallene som teller, så tilbake til livet.
Tid, volum, PR-er. Trykk Avslutt økten, bekreft, så er økten på telefonen og i Apple Health. Å låse garderobedøra tar lengre tid.
- ✓Overskriften, så dagen din: Du kan se detaljene på telefonen senere. Klokka gir deg det viktigste.
- ✓Vurder innsatsen: Skru kronen fra 1 til 10, så følger tallet med økten til Apple Health. Fra watchOS 11.
- ✓Lagrer til Apple Health automatisk: Økttype, energi, puls. Aktivitetsringene oppdaterer seg selv.
Alle rekordene fra økten, øvelse for øvelse.
Etter oppsummeringen trykker du Neste, og hver øvelse viser rekordene du satte, for eksempel tyngste løft og beregnet 1RM, med hvor mye du la på når du slo en gammel.
- ✓Telt opp i oppsummeringen: PR-tallet viser hvor mange rekorder økten ga deg.
- ✓Hver rekordtype: Maksvekt, beregnet 1RM og de andre. Slo du en tidligere beste, står økningen ved siden av.
Treningsappen for håndleddet.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 og nyere · iOS 16.1+