Lyft tungt. Titta. Tryck. Mobilen kvar i väskan.
En riktig gymapp för Apple Watch. Byggd för handleden först.
Hela passet. En handled.
Starta passet, logga varje set, byt övning, vila och avsluta. I varje steg visar klockan vad som kommer härnäst.
Starta ett pass från handleden.
Dina pass finns på klockan, och listan öppnas med det du tränade senast markerat. Vrid kronan till det du vill köra, tryck på Starta och första setet är framme. Din iPhone stannar i väskan.
- ✓Dina egna pass: Raderna visar programmet och när du senast körde passet.
- ✓Eller starta tomt: Välj Tomt pass och lägg till från dina bokmärkta och senaste övningar efter hand.
- ✓iPhone inom räckhåll: Klockan startar passet via din iPhone, så ha den i närheten. Den kan ligga kvar i väskan.
Två kolumner. kg vänster, reps höger.
Samma layout som på din iPhone: kg till vänster, reps till höger. Tryck för att byta fokus, vrid på kronan för att ändra värdet. Två tryck och setet är loggat.
- ✓Siffrorna där handen väntar sig dem: Samma kolumnordning på alla enheter. Muskelminnet följer med.
- ✓Vrid, tryck, klart: Kronan ställer in siffran, ett tryck loggar setet. Det är hela interaktionen.
Byt övning mitt i passet.
Maskinen upptagen? Svep till övningslistan, vrid kronan till en annan övning och tryck på Starta. Seten du lämnade ligger kvar till senare.
- ✓Allt som återstår, i en lista: Övningen du håller på med är markerad, och varje rad visar set, reps och vikt.
- ✓Kronan, sedan Starta: Samma två handgrepp som startade passet.
- ✓Lägg till det planen missade: Dina bokmärkta och senaste övningar finns i slutet av listan.
En timer som vet vad som väntar.
Stora siffror och en stapel räknar ned vilan. Nästa set står redan på skärmen, så när du tittar på handleden mitt i vilan är du redan förberedd.
- ✓En blick och du vet: Hur länge du har kvar, vad som kommer, utan ett enda tryck.
- ✓Nästa set i sikte: Kg × reps du ska lyfta står ovanför timern.
- ✓Vibration vid 10 s, 5 s och noll: Gör dig redo. Lyft sedan. Handleden lär sig mönstret.
Färre tryck. Mer lyft.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 eller senare · iOS 16.1+
Stora siffror. Stor stoppknapp.
Planka, farmers walk, dead hang: allt du mäter i sekunder. Tiden står mitt på skärmen och Stopp sitter precis under. Du kan läsa den även när du skakar.
- ✓Räknar upp mot ditt mål: En bock visas när du når det, och tiden går vidare så länge du håller ut.
- ✓En knapp på skärmen: Starta timer blir Stopp, i rött, på samma plats.
- ✓Pulsen högst upp: Puls i realtid överst på skärmen. Se när intensiteten sjunker.
- ✓Sparas direkt vid stopp: Ingen bekräftelseruta. Setet är loggat och du går vidare.
När du lyfter tyngre än någonsin.
Tar över hela skärmen. Det nya rekordet, hur mycket du ökade och hur länge det gamla stod sig. Tryck för att stänga, eller vänta. Det försvinner av sig självt.
- ✓Dopamin du faktiskt har förtjänat: Inga streaks, inga märken, ingen XP. Belöningen får du för ett tyngre lyft än förra gången, och kilona är på riktigt.
- ✓Känns innan det läses: Det knackar på handleden i samma stund som rekordet sitter.
- ✓Mobilen firar i samma ögonblick: Samma sekund på iOS. Ingen fördröjning, inget missat PB.
Siffrorna som räknas, sedan tillbaka till livet.
Tid, volym, PB. Tryck på Avsluta pass, bekräfta, så finns passet på mobilen och i Hälsa. Att stänga gymdörren tar längre tid.
- ✓Det viktigaste, sedan din dag: Gå igenom detaljerna på mobilen senare. Klockan visar det som betydde något.
- ✓Betygsätt ansträngningen: Vrid kronan från 1 till 10 så följer betyget med passet till Hälsa. I watchOS 11 eller senare.
- ✓Sparas automatiskt i Hälsa: Träningstyp, energi, puls. Dina aktivitetsringar uppdateras av sig själva.
Alla rekord från passet, övning för övning.
Efter sammanfattningen trycker du på Nästa, och varje övning visar rekorden du satte, till exempel tyngsta vikt och uppskattat 1RM, med hur mycket du ökade när du slog ett gammalt.
- ✓Räknade i sammanfattningen: PB-siffran visar hur många rekord passet gav dig.
- ✓Alla typer av rekord: Maxvikt, uppskattat 1RM och resten. När du slår ett tidigare bästa visas ökningen bredvid.
Gymappen för din handled.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 eller senare · iOS 16.1+