Solleva pesante. Guarda. Tocca. L'iPhone resta in borsa.
Una vera app da palestra per Apple Watch. Pensata prima di tutto per il polso.
Tutto l'allenamento. Un solo polso.
Inizia l'allenamento, registra ogni serie, cambia esercizio, recupera e termina. A ogni passo Apple Watch mostra cosa viene dopo.
Inizia l'allenamento dal polso.
I tuoi allenamenti sono su Apple Watch, e l'elenco si apre sull'ultimo che hai fatto, già selezionato. Ruota la Digital Crown fino a quello che vuoi, tocca Inizia e la prima serie è pronta. L'iPhone resta in borsa.
- ✓I tuoi allenamenti: ogni riga mostra la scheda e quando l'hai fatto l'ultima volta.
- ✓Oppure parti da zero: scegli Allenamento libero e aggiungi man mano gli esercizi dai tuoi preferiti e da quelli recenti.
- ✓iPhone a portata di mano: Apple Watch avvia l'allenamento tramite l'iPhone, quindi tienilo vicino. Può restare in borsa.
Due colonne. kg a sinistra, rip. a destra.
Stesso layout dell'iPhone: kg a sinistra, ripetizioni a destra. Tocca per spostare la selezione, ruota la Digital Crown per cambiare il valore. Due tocchi e la serie è registrata.
- ✓I numeri dove la mano se li aspetta: stesso ordine delle colonne su ogni dispositivo. La memoria muscolare ti segue.
- ✓Ruota, tocca, fatto: la Digital Crown imposta il numero, un tocco registra la serie. L'interazione è tutta qui.
Cambia esercizio a metà allenamento.
Macchina occupata? Scorri fino all'elenco degli esercizi, ruota la Digital Crown fino a un altro esercizio e tocca Inizia. Le serie che hai lasciato restano aperte per dopo.
- ✓Tutto ciò che resta, in un elenco: l'esercizio in corso è contrassegnato, e ogni riga mostra serie, ripetizioni e peso.
- ✓Digital Crown, poi Inizia: gli stessi due gesti con cui hai iniziato l'allenamento.
- ✓Aggiungi ciò che manca: i tuoi esercizi preferiti e quelli recenti sono in fondo all'elenco.
Un timer che sa cosa viene dopo.
Cifre grandi e una barra fanno il conto alla rovescia del recupero. La prossima serie è già sullo schermo, così quando guardi il polso a metà recupero sai già cosa ti aspetta.
- ✓Uno sguardo e sai tutto: quanto ti resta, cosa arriva, senza toccare nulla.
- ✓La prossima serie in vista: i kg × ripetizioni che stai per sollevare stanno sopra il timer.
- ✓Vibrazione a 10 s, 5 s e zero: preparati. Poi solleva. Il polso impara il ritmo.
Meno tocchi. Più alzate.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 e successivi · iOS 16.1+
Tempo in grande. Stop in grande.
Plank, farmer walk, dead hang: tutto ciò che misuri in secondi. Il cronometro occupa il centro dello schermo e Stop sta subito sotto. Lo leggi anche mentre tremi.
- ✓Conta fino al tuo obiettivo: quando lo raggiungi compare un segno di spunta, e il cronometro va avanti se vai avanti tu.
- ✓Un solo pulsante sullo schermo: Avvia timer diventa Stop, in rosso, nello stesso punto.
- ✓Frequenza cardiaca in alto: battito in tempo reale in cima allo schermo. Vedi quando l'intensità cala.
- ✓Salva in automatico: nessuna finestra di conferma. La serie è registrata, tu vai avanti.
Quando sollevi più che mai.
A tutto schermo. Il nuovo record, quanto hai aggiunto e quanto è durato quello vecchio. Tocca per chiudere, oppure aspetta. Sparisce da solo.
- ✓Dopamina guadagnata davvero: niente streak, niente badge, niente XP. Il premio arriva per un'alzata più pesante dell'ultima volta, e i chili sono veri.
- ✓Lo senti prima di leggerlo: un colpetto al polso nell'istante in cui arriva il record.
- ✓Il telefono festeggia insieme: stesso secondo su iOS. Nessun ritardo, nessun PR perso.
I numeri che contano, poi si torna alla vita.
Tempo, volume, PR. Tocca Termina, conferma, e l'allenamento è sul telefono e nell'app Salute. Ci metti di più a chiudere la porta della palestra.
- ✓L'essenziale, poi la tua giornata: il resoconto lo fai dopo, sul telefono. Apple Watch ti dice ciò che contava.
- ✓Valuta lo sforzo: ruota la Digital Crown da 1 a 10 e il punteggio segue l'allenamento nell'app Salute. Con watchOS 11 e versioni successive.
- ✓Salva in Salute automaticamente: tipo di allenamento, energia, frequenza cardiaca. Gli anelli di Attività si aggiornano da soli.
Tutti i record dell'allenamento, esercizio per esercizio.
Dopo il riepilogo tocca Avanti, e ogni esercizio mostra i record che hai stabilito, come il peso massimo e il massimale stimato (1RM), con quanto hai aggiunto quando ne hai battuto uno vecchio.
- ✓Contati nel riepilogo: il numero dei PR ti dice quanti record ti ha dato l'allenamento.
- ✓Ogni tipo di record: peso massimo, massimale stimato (1RM) e gli altri. Quando batti un tuo record precedente, l'aumento compare lì accanto.
L'app da palestra per il tuo polso.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 e successivi · iOS 16.1+