Schwer heben. Schauen. Tippen. Handy bleibt in der Tasche.
Eine echte Krafttrainings-App für die Apple Watch. Fürs Handgelenk gebaut.
Das ganze Training. Ein Handgelenk.
Training starten, jeden Satz loggen, Übung wechseln, pausieren und beenden. Bei jedem Schritt zeigt die Watch, was als Nächstes kommt.
Training starten, direkt am Handgelenk.
Deine Trainings sind auf der Watch, und die Liste öffnet sich bei dem, das du zuletzt trainiert hast. Dreh die Krone zu dem, das du willst, tippe auf Start, und der erste Satz ist da. Das iPhone bleibt in der Sporttasche.
- ✓Deine eigenen Trainings: Die Zeilen zeigen den Plan und wann du das Training zuletzt gemacht hast.
- ✓Oder leer starten: Wähle „Leeres Training“ und füge nach und nach Übungen aus deinen Favoriten und den zuletzt genutzten hinzu.
- ✓iPhone in Reichweite: Die Watch startet das Training über dein iPhone, also hab es in der Nähe. Es kann in der Tasche bleiben.
Zwei Spalten. kg links, Wdh. rechts.
Gleiches Layout wie auf dem iPhone: kg links, Wiederholungen rechts. Tippen wechselt den Fokus, die Krone ändert den Wert. Zweimal tippen, und der Satz ist geloggt.
- ✓Zahlen dort, wo deine Hand sie erwartet: Gleiche Spaltenfolge auf jedem Gerät. Das Muskelgedächtnis kommt mit.
- ✓Drehen, tippen, fertig: Die Krone stellt die Zahl ein, ein Tippen loggt den Satz. Mehr ist es nicht.
Übung wechseln, mitten im Training.
Gerät besetzt? Wisch zur Übungsliste, dreh die Krone zu einer anderen Übung und tippe auf Start. Die Sätze, die du offen gelassen hast, bleiben für später stehen.
- ✓Alles Offene in einer Liste: Die Übung, bei der du gerade bist, ist markiert, und jede Zeile zeigt Sätze, Wiederholungen und Gewicht.
- ✓Krone, dann Start: Dieselben zwei Handgriffe wie beim Start des Trainings.
- ✓Ergänze, was im Plan fehlt: Deine Favoriten und zuletzt genutzten Übungen stehen am Ende der Liste.
Ein Timer, der weiß, was kommt.
Große Ziffern und ein Balken zählen deine Pause herunter. Der nächste Satz steht schon auf dem Bildschirm. Ein Blick aufs Handgelenk mitten in der Pause, und du bist vorbereitet.
- ✓Ein Blick genügt: Wie lange du noch hast und was kommt, ganz ohne Tippen.
- ✓Nächster Satz im Blick: Gewicht und Wiederholungen des nächsten Satzes stehen über dem Timer.
- ✓Haptik bei 10 s, 5 s und null: In Position. Dann heben. Dein Handgelenk lernt das Muster.
Weniger tippen. Mehr heben.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 und neuer · iOS 16.1+
Große Ziffern. Großer Stopp-Button.
Plank, Farmer's Walk, Dead Hang: alles, was du in Sekunden misst. Die Zeit steht mitten auf dem Bildschirm, Stopp sitzt direkt darunter. Lesbar, auch wenn du zitterst.
- ✓Zählt hoch bis zu deinem Ziel: Ein Häkchen erscheint, wenn du es erreichst, und die Zeit läuft weiter, wenn du weitermachst.
- ✓Nur ein Button: Aus „Timer starten“ wird „Stopp“, in Rot, an derselben Stelle.
- ✓Herzfrequenz ganz oben: Live-Herzfrequenz oben auf dem Bildschirm. Sieh, wann die Intensität nachlässt.
- ✓Speichert beim Stopp: Kein Bestätigungsdialog. Der Satz ist geloggt, du machst weiter.
Wenn du mehr hebst als je zuvor.
Der Rekord füllt den Bildschirm. Der neue Wert, dein Zuwachs und wie lange der alte gehalten hat. Tippe zum Schließen oder warte. Er verschwindet von selbst.
- ✓Dopamin, das du dir verdient hast: Keine Streaks, keine Abzeichen, keine XP. Belohnt wird, wenn du mehr hebst als beim letzten Mal, und die Kilos sind echt.
- ✓Gespürt, bevor du es liest: Die Watch tippt dir ans Handgelenk, sobald der Rekord fällt.
- ✓Das iPhone feiert im selben Moment: In derselben Sekunde auf dem iPhone. Keine Verzögerung, kein verpasster PR.
Die Zahlen, die zählen, dann zurück ins Leben.
Zeit, Volumen, PRs. Tippe auf „Training beenden“, bestätige, und das Training ist auf deinem iPhone und in Health. Die Studiotür zu schließen dauert länger.
- ✓Erst das Wichtigste, dann dein Tag: Die Details siehst du dir später am iPhone an. Die Watch zeigt dir, was gezählt hat.
- ✓Anstrengung bewerten: Dreh die Krone von 1 bis 10, und der Wert wandert mit dem Training in Health. Ab watchOS 11.
- ✓Speichert automatisch in Health: Trainingsart, Energie, Herzfrequenz. Deine Aktivitätsringe aktualisieren sich von selbst.
Jeder Rekord aus dem Training, Übung für Übung.
Tippe nach der Trainingsübersicht auf Weiter, und jede Übung zeigt die Rekorde, die du aufgestellt hast, zum Beispiel Max. Gewicht und geschätztes 1RM, und wie viel du draufgelegt hast, wenn du einen alten geschlagen hast.
- ✓In der Übersicht gezählt: Die PR-Zahl zeigt dir, wie viele Rekorde dir das Training gebracht hat.
- ✓Jede Rekordart: Max. Gewicht, geschätztes 1RM und die anderen. Schlägst du eine frühere Bestleistung, steht der Zuwachs daneben.
Die Kraftsport-App fürs Handgelenk.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 und neuer · iOS 16.1+