Treine pesado. Olhe. Toque. O celular fica na mochila.
Um app de musculação de verdade para o Apple Watch. Pensado primeiro para o pulso.
O treino inteiro. Um pulso.
Comece o treino, registre cada série, mude de exercício, descanse e conclua. A cada passo, o relógio mostra o que vem a seguir.
Comece o treino pelo pulso.
Seus treinos estão no relógio, e a lista já abre naquele que você fez por último. Gire a coroa até o que você quer, toque em Começar e a primeira série aparece. O iPhone fica na mochila.
- ✓Seus próprios treinos: As linhas mostram a ficha e quando você fez o treino pela última vez.
- ✓Ou comece do zero: Escolha Treino livre e adicione exercícios dos seus favoritos e recentes ao longo do treino.
- ✓iPhone por perto: O relógio inicia o treino pelo iPhone, então mantenha o celular por perto. Ele pode ficar na mochila.
Duas colunas. kg à esquerda, reps à direita.
Mesmo layout do iPhone: kg à esquerda, reps à direita. Toque para mudar o foco, gire a coroa para alterar o valor. Dois toques e a série está registrada.
- ✓Números onde a sua mão espera: Mesma ordem de colunas em todos os dispositivos. A memória muscular vai junto.
- ✓Gire, toque, pronto: A coroa ajusta o número, o toque registra a série. A interação é só isso.
Mude de exercício no meio do treino.
Aparelho ocupado? Deslize até a lista de exercícios, gire a coroa até outro exercício e toque em Começar. As séries que você deixou continuam abertas para depois.
- ✓Tudo o que falta, em uma lista: O exercício em que você está fica marcado, e cada linha mostra séries, repetições e peso.
- ✓Coroa, depois Começar: Os mesmos dois movimentos que iniciaram o treino.
- ✓Adicione o que faltou no plano: Seus exercícios favoritos e recentes ficam no fim da lista.
Um timer que sabe o que vem a seguir.
Números grandes e uma barra fazem a contagem regressiva do descanso. A próxima série já está na tela, então, ao olhar para o pulso no meio do descanso, você já sabe o que vem.
- ✓Olhou, entendeu: Quanto tempo falta, o que vem a seguir, sem precisar tocar.
- ✓Próxima série à vista: Os kg × reps que você vai levantar ficam acima do timer.
- ✓Vibração aos 10 s, 5 s e zero: Prepare-se. Depois levante. Seu pulso aprende o padrão.
Menos toques. Mais carga.
watchOS 9.6+ · Apple Watch Series 4 e posteriores · iOS 16.1+
Tempo grande. Botão Parar grande.
Prancha, caminhada do fazendeiro, suspensão na barra: tudo o que você mede em segundos. O cronômetro ocupa o meio da tela e Parar fica logo abaixo. Dá para ler mesmo tremendo.
- ✓Conta até a sua meta: Um check aparece quando você chega lá, e o tempo segue correndo se você continuar.
- ✓Um botão na tela: Iniciar timer vira Parar, em vermelho, no mesmo lugar.
- ✓Batimentos no topo: Frequência cardíaca ao vivo no topo da tela. Veja quando a intensidade cai.
- ✓Salva sozinho ao parar: Sem caixa de confirmação. A série fica registrada e você segue em frente.
Quando você levanta mais do que nunca.
O recorde toma a tela inteira. A nova marca, quanto você aumentou e quanto tempo a antiga durou. Toque para fechar, ou espere. Ele some sozinho.
- ✓Dopamina que você mereceu de verdade: Sem sequências, sem medalhas, sem XP. A recompensa vem de levantar mais peso que da última vez, e os quilos são reais.
- ✓Você sente antes de ler: Seu pulso recebe um toque no momento em que o recorde sai.
- ✓O celular comemora no mesmo instante: No mesmo segundo no iOS. Sem atraso, sem PR perdido.
Os números que importam, e de volta à vida.
Tempo, volume, PRs. Toque em Concluir treino, confirme, e o treino está no seu celular e no app Saúde. Fechar a porta da academia demora mais.
- ✓O essencial, depois o seu dia: Analise os detalhes no celular depois. O relógio mostra o que importou.
- ✓Avalie o esforço: Gire a coroa de 1 a 10 e a nota acompanha o treino até o app Saúde. No watchOS 11 ou posterior.
- ✓Salva no app Saúde automaticamente: Tipo de treino, energia, frequência cardíaca. Seus círculos de Atividade se atualizam sozinhos.
Todos os recordes do treino, exercício por exercício.
Depois do resumo, toque em Próximo e cada exercício mostra os recordes que você bateu, como o maior peso e o 1RM estimado, com quanto você aumentou quando superou um antigo.
- ✓Contados no resumo: O número de PRs mostra quantos recordes o treino rendeu.
- ✓Todos os tipos de recorde: Peso máximo, 1RM estimado e os demais. Quando você supera uma marca anterior, o ganho aparece ao lado.
O app de musculação para o seu pulso.
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